导读：每年三伏天，我非常建议大家多吃一些水果，因为大部分的水果都含有丰富的果糖和维生素C、水、果酸，这些物质可以起到健脾胃、生津止渴、美白养颜的功效等功效。而在....
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控制量是基础：《中国居民膳食指南》建议每日吃 200-350 克水果（约 1-2 个中等大小苹果）。过量易摄入过多糖分，比如荔枝一次吃超过 10 颗可能引发血糖....
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